1、1安装Itools2连接上手机，打开手机通讯录3备份通讯录以便导入失败后，恢复原有数据4，导入手机通讯录，格式为csv5用excel打开导出的csv文件6按原有格式复制粘贴姓名，手机，座机和邮件7只保留第一；微信聊天记录可以按照以下步骤导出为Word格式，你再从Word中将其复制到Excel文档中就可以了，详细步骤如下1，首先把要导出微信数据的iPhone手机连接到电脑上2，接着在电脑上安装并运行iTunes软件3，如果手机已经正常连接；你可以先在WORD里只选名称复制，在放在EXCEL里粘贴，在把WORD里的时间一列都复制粘贴在EXCEL以此类推就OK；进入微信，点击左下角的菜单栏，选择备份与恢复，备份聊天记录至电脑，手机确定要求手机与电脑在同一网络环境下，进行备份；把聊天记录导出成为Excel格式，你可以点我设置聊天聊天记录备份迁移备份到电脑你可以按照这个流程一步步的去做就可以了，至于是不是Excel格式就不知道了，如果不是你可以自己粘贴复制的。