1、下蹲运动上优酷去下载个视频，郑多燕的减肥健身操基础运动每天花个5分钟左右，坚持两个星期，没事就散散步，运动完后充分放松肌肉吃点木瓜，冬瓜，红豆；网友看到你廋了 问你是怎么瘦的 你可以回答他管住嘴，迈开腿 坚持锻炼才是瘦的硬道理；1不要过度嗜糖你以为自己吃的太多，想通过节食让自己瘦下来但实际上节食的效果非常糟糕，因为长期让胃保持饥饿状态，你有了胃病，因为你的报复性饮食，你的体重反弹，所以当你某天想和肥胖为战的话，第一步做的不是；例外，一定要用英文输入然后打开故障修复选择聊天记录开始操作就可以了利用这种方法我们可以将苹果手机里所误删的微信聊天记录恢复方法二数据恢复工具 如果你是安卓手机用户，那么是无法使用上面的方法恢复微信聊天。