按男模的职业标准，你的理想体重是156斤，也就是说想达到极致效果也就只需要34斤的突破，所以先不用着急不知道你每天饮食与作息规律不，要保持一日三餐，这样才可以保持内部运动充足运动分为内部运动与外部运动每顿。
你有证据有就直接110，想那么多干嘛如果没有就别瞎猜，也别想着瞎搞你搞人家服务器是违法的，如果他能查你记录也是违法的一般来说是不能查看你的聊天记录的，只能记录什么时候登录过。
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