近日,小梅(女,化名)十分苦恼,原本是喜欢,却连想都没想就拒绝了,最后就连所有同事的目光都不敢正视,只能低头上班……
这需要从小梅刚上班时说起,小梅对单位一个男同事很有好感,有时她感觉到男同事在看她,男同事时不时主动找她说个话,可是每次小梅与这位同事说话或者目光对视时,就会感到紧张,脸红。在一次下班时,这位男同事向小梅表白,小梅当时连想都没想就拒绝了。小梅事后也很后悔,之后这个男同事不再理她,也不再找其说话。小梅更是不敢看这个男同事的,更是躲着他。因为小梅认为这个男同事一定很讨厌她或者恨她。当这个男同事与其他女同事说话聊天时,小梅认为是这个男同事在故意针对她,气她。男同事每说过话的女同事,她也都不敢目光对视,经常低头走路。慢慢地,小梅都不敢看其他同事,一看到同事的目光,她就紧张不安,心跳加快,每日无法安心工作,最后小梅青岛市精神卫生中心心理医院寻求心理医生的帮助。经过心理医生的帮助,经过多次的心理治疗,小梅的紧张感明显减轻,能够与同事进行交流,保持着正常的工作状态。
许多人对心理治疗都感到很神秘,那什么是心理治疗?
记者了解到,心理治疗是应用心理学的原则和方法,治疗来访者的心理、情绪、认知与行为有关的问题。治疗的目的在于解决来访者所面对的心理困难,减少焦虑、忧郁、恐慌等症状,改善来访者的非适应行为,包括对人对事的看法和人际关系,并促进人格成熟,能以较有效且适当的方式来处理心理问题及适应生活。当然更不用担心会产生像服用药物治疗出现的不良反应了。
心理治疗有用吗?
青岛市精神卫生中心心理医院刘振静医生介绍到,心理治疗是一种帮助人们克服心理困挠的方法,它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。如果你愿意寻求帮助,并且有一个好的治疗者提供这种帮助的话,心理治疗是会对人们有助益的。当你内心的冲突、错误的学习或者外部环境因素都可能引起超出正常范围的痛苦,甚至导致症状。在心理治疗中治疗者帮助你理解自己的问题,弄清它的性质,这样就能使你更具建设性地解决自己的问题。
也许许多人认为自己的问题不严重,依靠自己可以解决的。“即使你的问题不太严重,完全依靠自己解决也是比较困难的,因为自己的问题离自己太近了,我们很难完全客观地看清它,正如“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。心理问题偶尔也会通过换个环境来解决,但机率太小了,因为问题是这个人的一部分,无论换什么环境,问题都会跟着他。当然,不良的环境可能会使问题显得更突出些,好的环境则使问题相对较轻,但是问题还是会存在,假如想真正处理这些问题,就需要进行治疗。”刘振静医生解释道。
心理问题偶尔也会通过换个环境来解决,但机率太小了,因为问题是这个人的一部分,无论换什么环境,问题都会跟着他。当然,不良的环境可能会使问题显得更突出些,好的环境则使问题相对较轻,但是问题还是会存在,假如想真正处理这些问题,就需要进行治疗。
只有出现心理问题的人才能接受心理治疗吗?
刘振静认为,从心理学的角度看,每个人都会有心理冲突,只是有轻重缓急之分。广义来说,所谓的病人,是指遭受痛苦之人。因此只要你有心理的痛苦,就可以称为病人。如果你有心理的痛苦,不妨求助于专业的心理治疗师。“青岛市精神卫生中心在今年6月成立了心理查体中心,心理健康其实同身体健康一样重要的是,我们的心理健康也需要定期“查体”。”刘振静介绍到。
刘振静还指出,心理治疗也许满足的一定条件,那就是良好的医患关系和强烈的求助愿望。另外,心理治疗也不是万能,当就诊者超过心理治疗的范畴,尤其急性发作期是不能进行心理治疗的,当症状控制后才可以进行。通过积极的心理治疗,可以促进自知力的恢复,矫正患者人格缺陷,增强自信心和承受能力,促进恢复、巩固疗效、防止复发,但心理治疗并不会改善精神症状!
心理治疗有很多种类,比如支持性心理治疗;认知治疗;精神分析治疗;技能训练;集体心理治疗;家庭治疗;行为治疗;音乐治疗等,心理医生会根据来访者的具体情况要进行运用。
为此,青岛市精神精神中心于10月29日(周六)上午9:30在青岛市心理健康教育基地(安徽路32号)举办“哪种心理治疗适合你”专题公益讲座,心理医院刘振静医生现场讲解心理治疗的相关知识,并与大家进行交流,感兴趣的市民朋友可以前来聆听,也可拨打电话进行咨询0532-82811120、82825120。