Q2带着焦虑入睡是能够做到的事情吗带着焦虑入睡是能够做到的，但这样是不健康的我教给你一个方法静心于每晚洗漱干净后，让自己心情完全放松放下所有伤心快乐成功失败想要的不想要的睡眠失眠；如果你的妈妈已经把你们的聊天记录发到了群里面，那么在以后的生活中就要注意控制好自己的情绪，并及时向妈妈道歉；其次是人际调节人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天也能产生快乐的感觉第三是环境调节美丽的风景使人心情愉悦；每个人都会有情绪，智者会通过各种方式，如做喜爱的运动，听音乐，打扮下自己，逛逛街，做点喜爱的点心，来让自己开心起来当一个人产生不良情绪时，尽量不要让自己处于情绪当中超过半小时，也不要让自己带着情绪入睡，这样。