1、你们就聊你们的共同点主动述说自己的苦恼就行了，因为对方和你是一样的人，你们能够有所共鸣，聊得好的话你们可以相互鼓励走出抑郁的烦恼也是有可能的。
2、有意识从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪行为和感觉的变化，也要留心思维方式反应能力以及对吃和睡的态度的变化有反应要学会区分消极的想法和积极的想法每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后。
1、你们就聊你们的共同点主动述说自己的苦恼就行了，因为对方和你是一样的人，你们能够有所共鸣，聊得好的话你们可以相互鼓励走出抑郁的烦恼也是有可能的。
2、有意识从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪行为和感觉的变化，也要留心思维方式反应能力以及对吃和睡的态度的变化有反应要学会区分消极的想法和积极的想法每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后。
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