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谁言寸草心，报得三春晖。——孟郊
懂得生活的艺术，才能艺术的生活，塑造幸福晚年，从健康心态做起，今天我们首先说说“不要过度解读更年期”。
听众留言
最近，听众王先生给我们讲起了他和妻子的更年期磨合问题，他说：妻子进入50以后，突然像变了个人似的，自己被弄得莫名其妙，受到妻子的冷嘲热讽，还偷偷翻他的衣袋，查看他的手机短信和通话记录。在没有发现可疑之处后，又偷偷跟踪他晨练，甚至他去菜市场她都尾随，就是为了看看他是否和其他女人幽会。王先生被搞得几近崩溃。
《心事一点通》
面对更年期，我们无须惊惧，更不要过度解读，当女人们进入45-55岁左右的时候，我们一般认为她们进入了更年期，从医学的角度来看，其实这是一个正常的生理现象。
但是在现实中，人们对于更年期却有着极大的恐慌感，虽然会出现一些不适，但并不是疾病。而生活实践告诉我们，更年期家庭危机更多的，是来源于女性朋友“生存境遇”的影响也就是外在困扰，如果生存境遇良好，家人多给予关心和照顾，很容易让女性朋友轻松迈过这道坎。
家人尤其是丈夫，要了解女性朋友在这一时期面临的问题，主要由三个方面：
1、上有老下有小的生活压力让她们喘不过气。
2、一些严重的妇科疾病，这时可能找上门来。
3、与配偶多年的忙碌和寡淡的生活，让彼此在情感上出现疲沓，此时配偶处于智慧、阅历、魅力的巅峰状态，而女性则因生理上处于衰退状态，心理上难以适应身体发生的衰老性变化，自然也会产生多疑、焦虑。
其实只要家庭给予关爱的大环境稳定，这些都不足以左右更年期女性的情绪，所以，这段时间还在抱怨妻子变得不可理喻的男同胞们，不妨静下来思考一下，自己给予老伴的关心爱护和家庭环境，是不是因为经年累月的磨砺减少了，哪些生活的压力让太太担忧加剧了，而不要只拿更年期说事，为自己松懈了过好“小日子”找借口。不要找来儿女开家庭会议，让孩子们给自己“平反昭雪”，而是一家人好好商量好，生活上可以 “屈膝投降，给老伴儿买爱吃的、爱穿的、陪着老伴说话聊天，经常拉着她一起从事一些兴趣活动，一起努力呵护帮助老伴度过这段非常时期。
《魅力夕阳》
《魅力夕阳》分享老年人多姿多彩的晚年生活故事，展示普通老年人积极的生命状态。诉说人生感悟和体会，为老年人回味往日岁月、交流往日情怀提供平台。真正实现老年人从“银发”时代启航，续写人生的新篇章。
今天的嘉宾张庆余今年69岁，是陕西省歌舞剧院陕西省乐团的著名男中音歌唱家。
退休后积极践行老有所为的晚年生活观，加入星海合唱团，继续用专业感染和鼓舞着广大中老年朋友。
同时，他还积极参加了南门外心连心舞蹈艺术团，在丰庆公园、革命公园、新庆公园组织中老年朋友，开展新疆舞培训演绎活动，组织中老年朋友用灵动的舞姿，舞动出了最美的夕阳。
张庆余还是位旅游和摄影达人，闲暇时间常会背起相机，来段说走就走的旅行，足迹踏遍国内各地及部分海外国家，记录沿途的美景收获着感动与友谊。
对书法的热爱和投入也促使他，将目光聚焦在青少年身上，常常利用闲暇时光从事少儿书法培训工作成绩斐然。
做客节目张庆余为全省的听众朋友献唱一曲《滚滚长江东逝水》，他说就像这首歌一样，人这一生是非、成败、荣辱，在历史的长河中，转眼之间都会过去的，只有青山绿水依旧，日落日升依然。那江上打渔的白发老翁，早已了然了春夏秋冬的变化。和老朋友难得见面，痛快的畅饮一壶浊酒，古往今来的诸多大小事情，都成了闲谈的话题、下酒的菜肴，这才是幸福晚年的真谛。
《养生新概念》
细数“红楼梦”中提及的养生粥
1，碧粳粥——饮时有香。
碧粳米是一种优质大米，在清代时贡品，供皇室享用。清谢墉《食味杂咏》注：“京米，近京所种统称京米，而以玉田产者为良。细长，带微绿色，炊时有香；其短而大、色白不绿者，非真玉田也。”以碧粳米熬粥，则是北京地区著名点心。《燕京民间食货史料》云：“粳米粥俗称京米粥，汤纯青，味美，附售麻花与此同食，此为燕京清晨点心之一。”
2，燕窝粥——粥之上品。
燕窝是海岛上燕子的唾液，或绒羽混唾液，或纤细海藻、柔软植物纤维混唾液，凝结于岩洞等处所成的巢窝，是名贵的补品。中医学用为补肺养阴药，性平、味甘，主治虚劳咳嗽、咳血等症。燕窝粥是一种药粥，主要功能在于医疗，而不是在于果腹。
3，江米粥——温养胃气。
江米粥就是糯米粥，这是普通食品，但江米粥也有食疗功能。《本草纲目》称：糯米、秋米、黍米粥，益气，治虚寒，泄痢吐逆。糯米粥为温养胃气妙品，不过，糯米粘性强，脾胃虚弱、消化功能差者不宜多吃。
4，鸭粥枣粥——养脾补脏。
鸭子肉粥和枣儿粥都是很有滋补功效的粥。
5，腊八粥——花色繁多。
吃腊八粥，中国宋代已经流行于民间，清富察敦崇《燕京岁时记。腊八粥》记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子及白糖、红糖葡萄，以作点染。”
精致愉悦的晚年生活从《枫叶正红》起航
主持人洪俊
FM106.6 AM693陕西新闻广播
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《枫叶正红》播出时间：周一至周五，每天早间9：30---10：00.FM106.6 AM693 陕西新闻广播。
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