瘦大腿就要全身减肥，具体方法如下1需要控制饮食不要吃高脂肪高糖分。
瘦大腿当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走骑自行车越野滑雪爬楼梯跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说。
细腿的方法大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减有氧运动如慢跑可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动如深蹲可以提高肌肉比例代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型有氧运动可以是慢跑游泳骑车快走。
在日常生活中塑造美腿 1上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉2坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要 停止这样可以锻炼小腿线条。
问题是知道，还要做到，才是了不起的一以贯之，持之以恒，久久为功，必见奇效只要功夫深，铁杵磨成针功夫是不会白下的，只要你下了总会有收获的听我的不会错的你可一试没有副作用的腿瘦了不要忘记采纳。
坐着直腿提脚跟法 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖放下这个动作能有效收紧小腿大腿臂位及腹部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松。
